青汁 ニキビ 効果

青汁のニキビ予防効果

青汁の効果

ニキビを予防・改善するうえで大切なのは、栄養不足を解消するということです。

 

特に緑黄色野菜を積極的に摂取することがポイントといえるでしょう。

 

しかしながら、現代人は野菜不足に陥っていると言われているように、なかなか十分な量の緑黄色野菜を摂取できていません。

 

そこで緑黄色野菜を補うために用いたいのが、青汁です。

 

青汁には緑黄色野菜に含まれている栄養素がしっかり詰まっていますので、栄養不足が解消されることによりニキビの予防効果が期待できるとされています。

 

ちなみに、ニキビを予防・改善するために摂取したほうが良いと言われている栄養素は、ビタミン類・カルシウム・食物繊維・葉酸・マグネシウムなどとなっています。

 

青汁と洗顔でニキビ予防のW対策

ニキビを予防するためには青汁を摂取することも大切とは思いますが、洗顔についても重要視したほうが良いでしょう。

 

毎日の洗顔で毛穴の汚れをしっかり落とすことができていなければ、ニキビができやすくなってしまいます。

 

ただ、ゴシゴシ顔を擦って洗顔すると皮膚が刺激を受け、ニキビの天敵とされている皮脂が過剰に分泌されやすくなってしまいますので、やさしく洗顔することがポイントです。

 

また、洗顔料にはなるべく刺激の弱く、殺菌力が高いものをご使用ください。

 

特に添加物を使用していない洗顔料は肌にやさしく、ニキビの予防・改善に効果が期待できると言われていますので、青汁と一緒に試してみると良いでしょう。