青汁 健康 効果

青汁の健康効果

青汁には健康効果が期待できると言われていますが、果たしてどのような健康効果が期待できるのでしょうか。

 

以下で詳しくまとめてみましたので、参考にしてもらえればと思います。

 

便秘の解消

青汁には、食物繊維が豊富に含まれています。

 

食物繊維は便秘の解消に良いと言われていますが、十分な量の食物繊維を摂取するためには毎日350g以上(成人の場合)の野菜を食べなければなりません。

 

現在発売されているほとんどの青汁なら十分な量の食物繊維を摂取することができるため、便秘の改善が期待できるというわけです。

 

ちなみに青汁なら食物繊維と水分を同時に摂取することになりますので、野菜だけを食べるより高い便秘改善効果が期待できるかもしれません。

 

コレステロール値の改善

青汁に期待できる健康効果のひとつとして挙げられているのが、コレステロール値の改善です。

 

なかでも大麦若葉を原材料としている青汁には、ビタミン類やミネラル分など血液をサラサラにするとされている栄養素が含まれていますので、ほかの原材料を使用している青汁と比べると、より高いコレステロール値改善効果が期待できるでしょう。

 

免疫力アップ

青汁に期待できる健康効果には、免疫力アップも挙げられています。

 

免疫力を高めるためにはビタミンCが良いと言われていますが、青汁にはビタミンCが豊富に含まれていますので、免疫力アップ効果が期待できるというわけです。

 

また、免疫力の大部分を司っている腸への健康効果あると言われているため、免疫力が高くなる効果も期待できるでしょう。