青汁 カロリー 効果

青汁のカロリーと効果

青汁の効果

青汁をダイエットのために飲んでいるという方も多いのではないでしょうか。

 

もちろん、これから青汁でダイエットにチャレンジしてみたいという方もいらっしゃるかと思いますが、気になることのひとつとして挙げられているのが青汁のカロリーです。

 

青汁はジュースやアルコール飲料などと比較して低カロリーとなっていますので、ダイエット中の方でも安心してお召し上がりいただけるでしょう。

 

青汁の種類によってカロリーに差はありますが、平均的には青汁3グラム程度で約10キロカロリーとなっています。

 

200mlの水で割って飲むと100gあたり5キロカロリーとなりますので、カロリーを気にする必要はほとんどありません。

 

ただし、青汁を牛乳やジュースなどで割って飲む場合は100gあたり100キロカロリー以上になることもあるため、ダイエット効果目的で青汁を飲む場合は水で割って飲むことをおすすめします。

 

青汁で置き換えダイエット

青汁で置き換えダイエットにチャレンジする女性が急増中です。

 

青汁が置き換えダイエットに選ばれているのは、その高い栄養価と低いカロリーが注目されているためでしょう。

 

ダイエット時には栄養素が不足しがちですが、青汁なら健康だけでなく美容にも必要な栄養素を手軽に摂取することができます。

 

つまり青汁を用いた置き換えダイエットなら、ただ痩せる効果が期待できるだけでなく、「キレイに痩せる」効果が期待できるというわけです。

 

最近の青汁は味も良くなっていますので、気軽に飲み続けることができるでしょう。